2007/10/31
岩盤浴で～ホットヨガ♪
ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ♪
昨夜～3週間ぶりにホットヨガ行ってきましたw
岩盤浴も3週間ぶりだったので・・・・
（仕事では短時間は～検温とか掃除ではいってますが～）
しんどいかな？！とも思ったけど
1時間15分（ホットヨガは1時間）
楽しく＾＾滝汗をかいてきました♪
水分摂取量：1.3リットル
ー2時間後測定ー
体脂肪：2％↓DOWN（前日比）
体重：0.1キロ（前日比）
当日のホットヨガ前後の体重比は～
浴衣をきてはかったので、汗と摂取水分で
0.6キロ↑UPでヽ(δ◇δ)ノ エーーー！って
感じでしたが～帰宅後はかったら
体脂肪が落ちてて＾＾嬉しかった♪
1回目の時・・測ってなかったので
これからは～測っていきます(￣^￣ゞ ｹｲﾚｲ!!
ホットヨガの後、驚くのは・・・・
お風呂入った時の水のはじき方！！！！
ホント♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!
ﾓﾁﾛﾝ～翌日の肌もぜんぜん違いますｗ
（マイナスイオン効果で体内コラーゲンを生成するため）
ここ最近・・夜中3時とか朝方5時半とかに
なぜか？？目が覚めて(6￣ ￣)ポリポリ
眠った気がしなかったのですが。。。。。
今日は～爆睡できました♪(*´∇｀*)
どっちかっていうと・・もっと寝ていたかった
・・・が、お弁当作らなきゃいけないので
ガンバって起きましたが。。。。。
まだ(´ρヾ) ネムネムゥー
昨日から～4連休なのですが
お昼間とっても暖かいので♪昨日は～
掃除・布団＆クッション干し・ｸｯｷｰのｼｬﾝﾌﾟｰ
・プチ模様替えガンバってｗ
おやつにプリン作って～とフットワーク軽かった♪
今日も～あったかそうなのでラグほそっかな＾＾
もうちょっと模様替えもしたいし( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
お天気がよくって～あったかいと家事も気合はいりますｗ
休み明けのシフトが8時間だったので・・・・・
明日は～サーキットトレーニング＆岩盤浴いこうかなｗ
2日・・トレーニングしてないとやっぱ体動かないし
お客さんと話しながらのトレーニングは体力勝負なので＾＾；
次の雨の後は・・さぶくなりそうなんで
お天気のうちに”プチ大掃除＆プチ模様替え”
↑コトバおかしいｹﾄﾞ
がんばっちゃお～～～～っとｗｗｗｗ
だらだら長引く風邪がはやってます・・・・・
皆さんお気をつけ下さいﾏｾ(*- -)(*_ _)ペコリ
昨夜～3週間ぶりにホットヨガ行ってきましたw
岩盤浴も3週間ぶりだったので・・・・
（仕事では短時間は～検温とか掃除ではいってますが～）
しんどいかな？！とも思ったけど
1時間15分（ホットヨガは1時間）
楽しく＾＾滝汗をかいてきました♪
水分摂取量：1.3リットル
ー2時間後測定ー
体脂肪：2％↓DOWN（前日比）
体重：0.1キロ（前日比）
当日のホットヨガ前後の体重比は～
浴衣をきてはかったので、汗と摂取水分で
0.6キロ↑UPでヽ(δ◇δ)ノ エーーー！って
感じでしたが～帰宅後はかったら
体脂肪が落ちてて＾＾嬉しかった♪
1回目の時・・測ってなかったので
これからは～測っていきます(￣^￣ゞ ｹｲﾚｲ!!
ホットヨガの後、驚くのは・・・・
お風呂入った時の水のはじき方！！！！
ホント♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ｽｺﾞｲｯ!!!
ﾓﾁﾛﾝ～翌日の肌もぜんぜん違いますｗ
（マイナスイオン効果で体内コラーゲンを生成するため）
ここ最近・・夜中3時とか朝方5時半とかに
なぜか？？目が覚めて(6￣ ￣)ポリポリ
眠った気がしなかったのですが。。。。。
今日は～爆睡できました♪(*´∇｀*)
どっちかっていうと・・もっと寝ていたかった
・・・が、お弁当作らなきゃいけないので
ガンバって起きましたが。。。。。
まだ(´ρヾ) ネムネムゥー
昨日から～4連休なのですが
お昼間とっても暖かいので♪昨日は～
掃除・布団＆クッション干し・ｸｯｷｰのｼｬﾝﾌﾟｰ
・プチ模様替えガンバってｗ
おやつにプリン作って～とフットワーク軽かった♪
今日も～あったかそうなのでラグほそっかな＾＾
もうちょっと模様替えもしたいし( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
お天気がよくって～あったかいと家事も気合はいりますｗ
休み明けのシフトが8時間だったので・・・・・
明日は～サーキットトレーニング＆岩盤浴いこうかなｗ
2日・・トレーニングしてないとやっぱ体動かないし
お客さんと話しながらのトレーニングは体力勝負なので＾＾；
次の雨の後は・・さぶくなりそうなんで
お天気のうちに”プチ大掃除＆プチ模様替え”
↑コトバおかしいｹﾄﾞ
がんばっちゃお～～～～っとｗｗｗｗ
だらだら長引く風邪がはやってます・・・・・
皆さんお気をつけ下さいﾏｾ(*- -)(*_ _)ペコリ
