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岩盤浴で~ホットヨガ♪

オハヨウゴザイマス♪
昨夜~3週間ぶりにホットヨガ行ってきましたw
岩盤浴も3週間ぶりだったので・・・・
(仕事では短時間は~検温とか掃除ではいってますが~)
しんどいかな?!とも思ったけど
1時間15分(ホットヨガは1時間)
楽しく^^滝汗をかいてきました♪

水分摂取量:1.3リットル
ー2時間後測定ー
体脂肪:2%↓DOWN(前日比)
体重:0.1キロ(前日比)

 当日のホットヨガ前後の体重比は~
 浴衣をきてはかったので、汗と摂取水分で
 0.6キロ↑UPでヽ(δ◇δ)ノ エーーー!って
 感じでしたが~帰宅後はかったら
 体脂肪が落ちてて^^嬉しかった♪
 1回目の時・・測ってなかったので
 これからは~測っていきます( ̄^ ̄ゞ ケイレイ!!

ホットヨガの後、驚くのは・・・・
お風呂入った時の水のはじき方!!!!
ホント♪⌒ヽ(*゚O゚)ノ スゴイッ!!!
モチロン~翌日の肌もぜんぜん違いますw
(マイナスイオン効果で体内コラーゲンを生成するため)

ここ最近・・夜中3時とか朝方5時半とかに
なぜか??目が覚めて(6 ̄  ̄)ポリポリ
眠った気がしなかったのですが。。。。。
今日は~爆睡できました♪(*´∇`*)
どっちかっていうと・・もっと寝ていたかった
・・・が、お弁当作らなきゃいけないので
ガンバって起きましたが。。。。。
まだ(´ρヾ) ネムネムゥー

昨日から~4連休なのですが
お昼間とっても暖かいので♪昨日は~
掃除・布団&クッション干し・クッキーのシャンプー
・プチ模様替えガンバってw
おやつにプリン作って~とフットワーク軽かった♪
今日も~あったかそうなのでラグほそっかな^^
もうちょっと模様替えもしたいし( ´艸`)ムププ
お天気がよくって~あったかいと家事も気合はいりますw
休み明けのシフトが8時間だったので・・・・・
明日は~サーキットトレーニング&岩盤浴いこうかなw
2日・・トレーニングしてないとやっぱ体動かないし
お客さんと話しながらのトレーニングは体力勝負なので^^;

次の雨の後は・・さぶくなりそうなんで
お天気のうちに”プチ大掃除&プチ模様替え”
          ↑コトバおかしいケド
がんばっちゃお~~~~っとwwww


だらだら長引く風邪がはやってます・・・・・
皆さんお気をつけ下さいマセ(*- -)(*_ _)ペコリ

 


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なばなの里へ

コンバンワ♪日曜日に長島のなばなの里へ
初めていってきました( ´艸`)ムププ

去年のクリスマスに~
イルミネーション見にいったのだけど・・
すんごい人で入れなかって
やっとこ~なばなの里へ行ってきましたw

今の時期は~~~~
コスモス・ダリア・バラが咲いていて
温室にベゴニアがいっぱいでした♪

紫のハンギング

ピンクのハンギング

赤のハンギング

フクシアの花

温室の中で気に入ったハンギングをUPしますw
最後のフクシアの花が好きで(*´∇`*)
一度~挑戦したんだけどダメにしてしまって
(6 ̄  ̄)ポリポリ

娘に~ピンクのベゴニアの鉢植えを
プレゼントしてもらいましたwww
12月の私の誕生日プレゼントに~~~と
チョット早いお誕生日プレゼント嬉しかったです♪


オシャレの季節(。∂∂。)ポッ

コンバンワ♪久々に日記UPですw

長引いた~風邪もなんとか完治まじかw
やっと元気になりました(*´∇`*)

で^^最近欲しいのがρ(・д・*)コレ


398円で美脚完成!ニーハイソックスは脚長美人のマストアイテム! メール便対応商品★398円!驚異の価格に挑戦!ニーハイソックスで美脚を作る!


まだ~タイツにはちょこっと早いのでw
ブーツに合わせるニーハイソックスをさがしたら~
安いし~メール便対応なので送料も安い!!
早く注文しなくっちゃwwwww


ついついジーンズばっかしになるので
この秋は~スカートにするぞ(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!っと
決心したσ(・・*)アタシです♪



無地もあったwww安い♪


5日に続く高熱。。。凹○ コテッ

オハヨウゴザイマス( ̄ ̄ii ̄ ̄)

先週、金曜日に風邪やばいかな?っと
思ってて~サーキットトレーニングのステップ台に
3回もつまずいた(◎_◎) ン?なんでだろ?

そんでも・・買い物して帰宅

やっぱ高熱が出て”扁桃腺だ!”
今週は・・遊ぶ約束あったのに
すべてキャンセル。。。凹○ コテッ

いつも行く耳鼻科では
熱が下がらない理由がわからないと・・・
昨夜、内科に行ってなんとか熱は落ち着いてます。

ウイルス性の風邪らしくって
長期間・・熱が続くらしい
約1週間、仕事してなくって
体・・動くだろうか?!
(6 ̄  ̄)ポリポリ


扁桃腺のばかぁ~携帯より

来週は予定いっぱいなのに……
扁桃腺で高熱でダウンです(ノ_-;)
昨日はなんとか仕事しましたが…
今日は休みました…

病院いったら・・
笑顔で久しぶりやねぇ~って先生の一言
ん~~~~~ん。
出来ることならお会いしたくないわぁ

熱は下がってきましたが…
体中痛いです((>д<))

ベッドの中からの日記でした(ρ_-)


岐阜のおちょぼさん&木曽三川公園へ

コスモス

コンバンワ♪今日は家族で岐阜方面へ
商売繁盛のおいなりさん”おちょぼさん”
お参りもしたけど~~~
串カツが目的( ´艸`)ムププ
あと~新鮮で安いお野菜もねw
目的を達成したので~~~
木曽三川公園へ
ちょうどコスモス祭り?っぽいものやってて
すんごい人でビックリ!!!!!!
あまりスッキリしたお天気じゃなかったけど
ちょうど心地よい風がふいてて
気持ちよかったです♪(*´∇`*)

明日は~娘のクローゼット改造計画実行w
気合入れて頑張ります~~~~!

オ(*゚o゚)ヤ(*゚O゚)ス(*゚。゚)ミ(*゚ー~)^☆


なんとなくねぇ…

私が思うより…
相手にとっては…
なんてことないみたい

怒ってた私…

相手は気にもしてなくて

なんとなく…
ばかみたい…


ホットヨガ初体験♪更新アリ!血流測定結果w

オハヨウゴザイマス♪
昨夜、初めてホットヨガ行ってきましたw
ヨガは、以前やったことありましたが
岩盤浴の中での”イオンホットヨガ”
挑戦してきました( ´艸`)ムププ

体を岩盤浴と同じように温めて
ヨガと同じように~~~~
足の指をほぐすとこから始まり
足のツボなんかもならって
ホットヨガの呼吸法をならって
初回だったので慣れるって感じではありましたが
通常、30~40分ぐらいしか実質岩盤浴室内にいない
岩盤浴に比べ~昨日は、1時間以上水分を取りながら
いたのでものすごい汗がでましたw
とはいえ~換気をしながらなので普段よりは
室温・湿度が低かったのですが~~~~
滝汗で、水は1.5リットルはのみました♪

最後に、顔の血流マッサージも教えてもらってw
和やかな感じで~まったり楽しむことができました!
かなり~クセになりそうな感じで( ´艸`)ムププ

最初は~朝の時間に行くはずでしたが
顔が真っ赤になるので(>▽<;; アセアセ
やっぱ・・夜の時間にスッピンで行く方がいいかなw

今朝は、お肌の感じもGOOD♪で
朝方さぶかったけど~足はポカポカw
これからの季節とってもいいかも~♪

新しい楽しみが増えました♪(*´∇`*)


今日は~お店は定休日だけど勉強会があるので
スタッフに報告いっぱいしてきますwww

<更新 13:20>

勉強会終わってから~
血流みてみたら~なんと!!
血管の形がイイカンジに変わってました♪
恐るべし・・岩盤浴&ホットヨガ!!

ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪




衣替え・・の日   サブ!!

早いもので・・今年も残り2ヶ月!!

↑ 3ヶ月だった^^;訂正!

ヽ(б。б ) ノあっという間ですね。。。。。


ここ数日は・・肌ざむくって

定番の革のライダーズJKを着るようになりましたw

ここ数年のお気に入りのスタイルで

代わり映えしないといえば・・それまでですが

革ジャン+ジーンズ+ブーツってのがお気に入り♪

今年は~ライダーズJKが流行るっぽいので

そろそろ新しいィJK探すかなwwwww

今のはラムで軽くって~ムッチャ♪着やすいのだけど

もう1着ほしいかな~~~~~♪(*´∇`*)



リアル本皮ライダー登場!人気を集めているライダーから豚革新入荷★GLAMOROUS(グラマラス)や...

↑ これシンプルでイイかもwwwwww 


オシャレの秋♪革&ファー大スキなσ(・・*)アタシ

サブイの・・苦手だけど。。。。。。

はやくファーブルゾンも着たい!!!!

( ´艸`)ムププ


先日、パパがネットで探して・・・・・

出張の時にお店までいってラム革スカートを

買ってきてくれたのでw

先日、購入したロングブーツとはやく着てみたいし~

これからは^^楽しみいっぱい♪



なんも・・したくない病中の私ですが

オシャレは別なのよね( ´艸`)ムププ



温度差激しいィので・・・・・

風邪ひかないでd(。・-・。)ネ!



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tk10mk

Author:tk10mk
10年以上、楽天ブログでしたが今回、全部のブログを統合出来ないかと試行錯誤中!(●´ω`●)

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