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ヨガ日記♪腹筋が。。。

才ノヽ∋―_φ(゚▽゚*)♪

昨夜、久々にヨガ教室に行ってきた♪
前回・・扁桃腺で行けなかったので
1週とんでしまったけど。。。。

ヨガの1時間はとっても短い!!!!
頭の中まっしろで
先生の心地よい声を聞きながら
ただ呼吸を意識して~~~
気がつけば終わってる!って感じで
ただ、初回に比べたら
体が慣れてきているのか
腹式呼吸がちゃんとできてきてるのか
腹筋が・・イタイ!!!!

簡単な動作の中で
息を吸いながら・・・とか
息を吐きながら・・・とか
それが難しいσ(^_^;)アセアセ...
その呼吸をちゃんとしてないと
きかないから
筋肉痛=出来てる!ってことなんだろうけどね^^

もともと腹筋がないので
ヨガで腹筋をひきしめるのと
慢性肩こりを治すこと
基礎体力をつけること
・・・が目標なのです♪

さっき、ゴソゴソしてたら
雑誌の付録のヨガDVDをみっけたので
(前のPCでコレを見て変になったいわくつき)
今度はリビングでヨガマットをひいて
まった~~~りヨガやってみました♪
ヨガ教室でのポーズと違うものがほとんどで
新鮮な気分でできました(*´∇`*)
20分ぐらいのものなので
毎日続けたいな~~~っと思ってますw

昨日、ヨガの先生が
ヨガは腹筋が基本になるとか・・・
ポーズなど正しくしなければ
腰を痛めるらしいので
気を引き締めてやらないといけないみたいw

今日もあったかく♪いいお天気なので
ベランダの植物のお手入れをしようかと~

ではでは☆~~ヾ^-^) マタネッ♪


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10年以上、楽天ブログでしたが今回、全部のブログを統合出来ないかと試行錯誤中!(●´ω`●)

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